Städtische
Wohnungsgesellschaft mbH Zwönitz

In unserem Bewegungsgarten zwischen Bahnhofstraße 64a und Neue Straße 7 finden Besucher acht Outdoor-Fitnessgeräte im Freien. Die Benutzung ist für jedermann frei und eignet sich für Jung und Alt.

Diese Geräte der Firma ParkFit sollen unsere Besucher dazu motivieren, sich an der frischen Luft zu bewegen, um Stress und Bewegungsmangel abzubauen.

Bilder

Überblick Geräte

• Taille-Station
• Fahrrad Stepper
• Kraftstation 1
• Schultern-Nacken-Trainer
• Stretchbank
• Rückenmassage
• Sitzruderer
• Doppelzug-Station

Zielgruppe:

• Jugendliche ab 12 Jahre und Senioren

Übungen:

• Taillentraining sitzend und stehend

Ziel der Übungen:

• Lockerung der unteren Rückenmuskulatur und Beweglichkeit der unteren Wirbelsäule

Beanspruchte Körperpartie:

• Unterer Rücken, Bauchregion, Taille und Beine

Quelle: www.parkfit.de

Zielgruppe:

• Jugendliche ab 12 Jahre und Senioren

Übungen:

• Fahrradfahren mit Widerstand Steppen

Ziel der Übungen:

• Ausdauer und Kondition

Beanspruchte Körperpartie:

• Becken-, Po- und Beinmuskulatur

Quelle: www.parkfit.de

Zielgruppe:

• Jugendliche ab 12 Jahre

Übungen:

• Klimmzüge, Beintraining, Beinheber (Bauchtraining) und Barrenstütze

Ziel der Übungen:

• Kraft

Beanspruchte Körperpartie:

• Rücken-, Bauch-, Arm-, Bein- und Brustmuskulatur

Quelle: www.parkfit.de

Zielgruppe:

• Senioren

Übungen:

• Ein- und Auswärtsdrehen der Arme, gestreckt und gebeugt, mittels zentrierter Kunststoff-Scheiben

Ziel der Übungen:

• Beweglichkeit und Auflockerung der Schulter- und Nackenpartie, Koordination der Arme

Beanspruchte Körperpartie:

• Schulter- und Handgelenke, Hals- und Nackenpartie

Quelle: www.parkfit.de

Zielgruppe:

• Jugendliche ab 12 Jahren bis Senioren

Übungen:

• Rücken- und Bauchdehnung, Entspannung

Ziel der Übungen:

• Beweglichkeit und Entspannung

Beanspruchte Körperpartie:

• Bauchdecke und Wirbelsäule

Quelle: www.parkfit.de

Zielgruppe:

• Jugendliche ab 12 Jahren bis Senioren

Übungen:

• Horizontale Massage für obere Rückenmuskulatur, Vertikale Massage untere Rückenmuskulatur

Ziel der Übungen:

• Beweglichkeit und Entspannung

Beanspruchte Körperpartie:

• Rücken, Wirbelsäule und Beinmuskulatur

Quelle: www.parkfit.de

Zielgruppe:

• Jugendliche ab 12 Jahren bis Senioren

Übungen:

• Rudern gegen eigenes Körpergewicht im Sitzen

Ziel der Übungen:

• Ausdauer und Kraft

Beanspruchte Körperpartie:

• Arm-, Schulter-, Rücken- und Beinmuskulatur

Quelle: www.parkfit.de

Zielgruppe:

• Jugendliche ab 12 Jahren bis Senioren

Übungen:

• Vertikalzug im Sitzen

Ziel der Übungen:

• Kraft-Ausdauer in der Schulter-Armmuskulatur, Stabilisierung der aufrechten Körperhaltung

Beanspruchte Körperpartie:

• Rücken-, Arm- und Schultermuskultur, Wirbelsäule, Arm- und Schultergelenke

Quelle: www.parkfit.de

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